martes, 14 de febrero de 2017

La actividad física en los adultos mayores

Niveles recomendados de actividad física para la salud de 65 años en adelante

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.


Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT(Enfermedades No Transmisibles), depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:

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OMS: Temas de salud Actividad física

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La actividad física abarca actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.

Información técnica:






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lunes, 13 de febrero de 2017

Desde la OMS: Envejecimiento y salud

Nota descriptiva Nº 404
Septiembre de 2015

Datos y cifras
*Entre 2015 y 2050, el porcentaje de los habitantes del planeta mayores de 60 años casi se duplicará, pasando del 12% al 22%.
*Para 2020, el número de personas de 60 años o más será superior al de niños menores de cinco años.
*En 2050, el 80% de las personas mayores vivirá en países de ingresos bajos y medianos.
*La pauta de envejecimiento de la población es mucho más rápida que en el pasado.

*Todos los países se enfrentan a retos importantes para garantizar que sus sistemas sanitarios y sociales estén preparados para afrontar ese cambio demográfico.

Para que se entusiasme en leer:

Que temas plantea el artículo:
a)    Comprender el envejecimiento
b)    Afecciones comunes asociadas con el envejecimiento
c)    Factores que influyen en el envejecimiento saludable
Dificultades en la respuesta al envejecimiento de la población
1          Diversidad en la vejez
2          Inequidades sanitarias
3          Estereotipos obsoletos y discriminatorios contra la tercera edad
4          Un mundo que cambia con rapidez
5          Respuesta de la OMS
            1          Compromiso con un envejecimiento saludable. 
2          Alineamiento de los sistemas de salud con las necesidades de las personas mayores. 
3          Establecimiento de sistemas para ofrecer atención crónica. 
4          Creación de entornos adaptados a las personas mayores.

5          Mejora de las mediciones, el seguimiento y la comprensión. 


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jueves, 9 de febrero de 2017

Desde la OMS:10 datos sobre la actividad física


Foto de OMS

Dato 1: la actividad física reduce el riesgo de enfermedad

La actividad física reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, diferentes tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama, así como de depresión. La actividad física es también fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. En el ámbito mundial, cerca del 23% de los adultos y del 81% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos. Por lo general, las mujeres y las niñas son menos activas que los hombres y los niños, y también los adultos mayores en relación con los adultos jóvenes.

Enero de 2017
La falta de actividad física es un factor de riesgo considerable para las enfermedades no transmisibles (ENT), como los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer. Son muchos los países en los que la actividad física va en descenso. En el ámbito mundial, el 23% de los adultos y el 81% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos.
Conseguir que la gente se mueva es una estrategia importante para reducir la carga de ENT, según se indica en el Plan de acción mundial de la OMS para la prevención y el control de las ENT 2013-2020, en el que se hace un llamamiento a reducir en un 10% la inactividad física de aquí a 2025, lo que también contribuirá a alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).

La OMS dispone de recomendaciones sobre la cantidad mínima de actividad para mejorar la salud en todos los grupos de edad, pero es importante ser consciente de que algo de actividad física siempre es mejor que nada. Las personas inactivas deben comenzar realizando pequeñas cantidades de actividad física como parte de su rutina diaria e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Asimismo, los países y comunidades deben tomar medidas para ofrecer a las personas más oportunidades de mantenerse activas.
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miércoles, 25 de enero de 2017

Caritas inicia campaña “Con tu fuerza y nuestro compromiso”

“Con tu fuerza y nuestro compromiso”


Caritas Chile en conjunto con la Vicaría Pastoral Social Caritas del Arzobispado de Santiago, realizan un llamado a toda la comunidad nacional a solidarizar con nuestros hermanos y hermanas de las regiones que se encuentran sufriendo las consecuencias de los gigantescos incendios que afectan la zona desde el 17 de enero, para ello dispusieron las Cuentas Corrientes 117-01 del Banco de Chile y la 68242932 Banco Santander, para recibir aportes en dinero.


Una vez más nuestro país enfrenta una catástrofe. En la medida que estas situaciones generan sufrimiento, pérdidas y vulnerabilidad en personas y comunidades, estamos llamados a hacernos presentes.

Lorenzo Figueroa, Director de Caritas Chile, señaló que: “El llamado solidario de nuestras organizaciones que trabajan junto a las comunidades más vulnerables es a sumarse a esta gran red para apoyar a los que más nos necesitan. Estos dineros serán utilizados tanto en la respuesta inmediata como en la rehabilitación y recuperación de las comunidades”.

Los equipos de Caritas se encuentran desde el primer momento apoyando las labores de respuesta humanitaria y acompañando en terreno a las familias, personas y comunidades afectadas.


Aportes monetarios

Hacemos un llamado público a colaborar a través de depósitos en:

Cuenta Corriente 117-01 Banco de Chile
Nombre Caritas Chile, 
RUT: 70.020.800-1 
E-mail comunicaciones@caritaschile.org

Cuenta Corriente 68242932 Banco Santander
Nombre Vicaria Pastoral Social
RUT: 72.160.000-9
E-mail vicaria@vicaria.cl

Aportes desde el extranjero

Se solicita enviar Vía Swift MT103

Para transferencias en Dólares:

Beneficiario: CARITAS CHILE
Cuenta del Beneficiario: 00-01320-0

Banco del Beneficiario:
Banco Santander Chile
SWIFT: BSCHCLRM
Dirección: Bandera 140
Santiago, Chile

Información Banco Intermediario: WACHOVIA BANK N.A. (N. YORK)
Cuenta: 2000192290409
SWIFT: PNBPUS3NYC
ABA: 026005092

Para transferencias desde Europa (En Euros):

Beneficiario: CARITAS CHILE
Dirección: Echaurren N 4 Santiago – Chile
RUT: 70.020.800-1

Cuenta del Beneficiario:
Como referencia: N° 051-00-08792-0
Banco del Beneficiario: Banco Santander Chile
SWIFT: BSCHCLRM
Dirección: Bandera 140
Santiago, Chile

Información Banco Intermediario: Banco Santander Central Hispano S.A. (MADRID)
SWIFT: BSCHESMM
IBAN: ES 4200 495494852910148818



Fuente: Comunicaciones Pastoral Social Caritas

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lunes, 23 de enero de 2017

Los riesgos de la polifarmacia en el adulto mayor

Accedí a este contenido desde el Twitter de BEA_GERONTOLOGA retwitteó

Las enfermedades y dolencias que se presentan con el pasar de los años conducen a la utilización de varios medicamentos. Diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, osteoporosis; problemas cerebrovasculares, artrosis, problemas nutricionales, depresión, son algunas de las patologías que aumentan con la edad y que, en general, se tratan por separado, haciendo que los especialistas pierdan de vista al paciente en forma integral.

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En mi opinión, creo que casi ningún médico, ve a un paciente en forma integral, ya que existen muchas especialidades y no todos son tan consientes, además que a tales atenciones no se les da el tiempo necesario (algunas consultas son extraordinariamente breves), quizás el único que está más capacitado para ello es el médico geriatra, al menos se da el tiempo que realmente necesita una consulta. Y aquí en Chile hay muy pocos y casi la mayoría en el sector privado.
También nosotros debemos defendernos de aquel médico que nos “receta” muchos medicamentos. Una historia personal me pasó una de las veces que “cai” en un hospital, la segunda mañana se presenta una enfermera como con 8 medicamentos. Srta, porque tantos remedios y para qué son. El médico se los administró y se los tiene que tomar. Srta. Hoy me los voy a tomar, pero mañana quiero que se presente el médico que me los recetó, me diga sus nombres y porqué y para qué sirven. Al otro día tenía prescrito sólo dos remedios, que era los que yo tomaba habitualmente. Si bien es cierto que a mí me ampara tener más de 70 años y haber entrado por Urgencias, por lo que el costo es 0(cero) pesos para mí, pero es el Estado, finalmente, es quien paga esos medicamentos y Uds. saben que cada pastillita, en un Hospital Público y para que decir en una Clínica privada, cuesta lo que una caja entera. Somos todos los chilenos, a través de los impuestos, lo que pagamos esa aparente gratuidad.
Bueno y siempre hay que decirle a cualquier médico que uno consulte los remedios que se está tomando y para que me los recetaron y si son prescritos por un tiempo o a permanencia.


sábado, 21 de enero de 2017

Cuidado, un asunto de DD.HH. (Paula Forttes Valdivia, Directora Sociocultural de la Presidencia)



“Gracias a políticas públicas de protección social, a cambios sociológicos, demográficos y culturales, la esperanza de vida en Chile superó los 80 años. Esto supone ventajas, pero también perpetúa diferencias y plantea nuevos desafíos que tienen que ver con el tipo de sociedad que queremos construir.”

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