Foto de OMS
Dato 1: la actividad física reduce el riesgo de enfermedad
La
actividad física reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes
cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, diferentes tipos de cáncer, como el
cáncer de colon y de mama, así como de depresión. La actividad física es
también fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. En el
ámbito mundial, cerca del 23% de los adultos y del 81% de los adolescentes en
edad escolar no se mantienen suficientemente activos. Por lo general, las
mujeres y las niñas son menos activas que los hombres y los niños, y también
los adultos mayores en relación con los adultos jóvenes.
Enero de 2017
La falta de
actividad física es un factor de riesgo considerable para las enfermedades no
transmisibles (ENT), como los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el
cáncer. Son muchos los países en los que la actividad física va en descenso. En
el ámbito mundial, el 23% de los adultos y el 81% de los adolescentes en edad
escolar no se mantienen suficientemente activos.
Conseguir que la
gente se mueva es una estrategia importante para reducir la carga de ENT, según
se indica en el Plan de acción mundial de la OMS para la prevención y el
control de las ENT 2013-2020, en el que se hace un llamamiento a reducir en un
10% la inactividad física de aquí a 2025, lo que también contribuirá a alcanzar
los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).
La OMS dispone de recomendaciones
sobre la cantidad mínima de actividad para mejorar la salud en todos los grupos
de edad, pero es importante ser consciente de que algo de actividad física
siempre es mejor que nada. Las personas inactivas deben comenzar realizando
pequeñas cantidades de actividad física como parte de su rutina diaria e
incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Asimismo, los
países y comunidades deben tomar medidas para ofrecer a las personas más
oportunidades de mantenerse activas.
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