Niveles recomendados de actividad
física para la salud de 65 años en adelante
Para los adultos de este grupo de
edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio,
desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades
ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas
domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las
actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones
cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el
riesgo de ENT(Enfermedades No Transmisibles), depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:
Siga leyendo las recomendaciones desde página WEB de OMS:
Es una colaboración de:
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